ダンス・ヨガ・運動
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産後の骨盤を整えるヨガ
出産で緩んだ骨盤底筋や、骨盤周りの筋肉を整え美尻を目指します。一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう。受講料：30分6…
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バランスボールでボールビクス
バランスボールを使って楽しくボディメイクしませんか？初心者の方向けのエクササイズです。お子さんとご一緒の参加もできま…
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デトックスピラティス講座｜beauty＆health HIROKOレッスン
年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます！そこでコアマッスルと呼ば…
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ベビママふれあいヨガ｜ma♡makana
産後は赤ちゃんとママの骨盤を調整しながら、心通わせリフレッシュ！「気持ち良い」「楽しい♫」「新たな成長がみれたー！」と…
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バレトン講座｜beauty＆health HIROKOレッスン
年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます！そこでコアマッスルと呼ば…
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ママ＆ベビー お家スクール（おうちトレーニング）
100均ボールやラップの芯などお家にあるもので使った宅トレ＆ダイエットミニ講座ホームステイしている今だからこそ！お尻と体…
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ピラティス講座｜beauty＆health HIROKOレッスン
年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます！そこでコアマッスルと呼ば…
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ヒーリングフラ
ハワイアンミュージックに合わせて体を動かして自分のために踊りませんか？「フラは心の言葉であり、ハワイアンの鼓動」元々…
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全身スッキリストレッチ講座｜beauty＆health HIROKOレッスン…
年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます！そこでコアマッスルと呼ば…
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からだで遊ぼう
お子さんと一緒にタオルやバスタオルを使って遊びませんか？ママのストレッチや体幹トレーニングにもなり、お子さんは全身動…
