年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます！
そこでコアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と骨盤底筋を連動して体幹部をトレーニングし、
美しい姿勢そして健康な体作りのお手伝いをさせて頂きます！
どこでも、いつでも、年齢や身体能力を問わず継続して取り組めるプログラムを提供させて頂きます！
習慣化されることで、姿勢も良くなり、様々な代謝に好循環が生まれます。
また経血コントロールなどのカラダの使い方を体得することで日常がより快適になります。
★デトックスピラティス
ストレッチしながら身体の各リンパ節を刺激していきます。
リンパの流れを良くして老廃物を排出しやすくします。血流も良くなるので身体がポカポカしてきますよ。
また姿勢を改善していくので、体内の循環の良い状態が長くキープできます。レッスン後は、全身スッキリしているのを感じていただけます。
運動が苦手な方も安心してご参加いただけるプログラムです。
大人の方はもちろん、お子様と一緒に参加も可能です。当日はZoomにてお繋ぎいたします。
受講料：50分1,000円
用意いただくもの：
ヨガマット（なければバスタオル）、水分、スポーツタオル
丹羽 寛子（ニワ ヒロコ）
- バレトン・ピラティス・MOTRピラティスインストラクター
- 介護予防指導員資格保持
- スリングヨガインストラクター
バレトン・ピラティス・MOTRピラティス・介護予防指導員・スリングヨガインストラクターとして、名古屋を中心に活動中。3児の母。皆さんのフィットライフを盛り上げて健康で幸せに暮らせるように精一杯 お手伝いさせて頂きます！
- 凝り固まった身体をなんとかしたい
- 運動は苦手だけど、体を動かしたい
- 子どもと一緒にできるオンラインを試してみたい
- 近くにバレトン、ピラティスの教室がない
- 以下の「開催日程・お申込みはこちら」よりお申込み手続きをお願いします。
- お申し込み後に決済方法をお送りいたしますので、手続きをお願いします。
※お申し込み時に「カード決済」でお支払いできます。銀行振込を希望される場合は「現地決済」を選択ください（振込手数料はご負担ください） - お支払い確認後、開催3日前にオンライン接続用のURLをお送りします。
- 受講時間5分前を目安にオンラインにて接続をお願いします。
※お申し込み後のキャンセルについて、開催1～2日前はキャンセル料50％、当日100％がキャンセル料として発生します。受講料をお支払い後のキャンセルについては、受講日振替もしくはご返金処理を致します。ご返金時は振込手数料を差し引きますので、ご了承くださいませ。
