ピラティス講座|beauty&health HIROKOレッスン

年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます!
そこでコアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と骨盤底筋を連動して体幹部をトレーニングし、
美しい姿勢そして健康な体作りのお手伝いをさせて頂きます!

どこでも、いつでも、年齢や身体能力を問わず継続して取り組めるプログラムを提供させて頂きます!
習慣化されることで、姿勢も良くなり、様々な代謝に好循環が生まれます。
また経血コントロールなどのカラダの使い方を体得することで日常がより快適になります。

★ピラティス
呼吸を意識しながら各エインナーユニットと呼ばれる体幹の深層部の筋肉が上手く使えるようにトレーニングし、
その結果、体幹の深層部の筋肉はコルセットの役割を果たしてくれるため、お腹周りのシェイプアップ&美姿勢を目指ししましょう!

大人の方はもちろん、お子様と一緒に参加も可能です。当日はZoomにてお繋ぎいたします。

受講料:50分1,000円
用意いただくもの:
ヨガマット(なければバスタオル)、水分、スポーツタオル

 

講師プロフィール

丹羽 寛子(ニワ ヒロコ)

  • バレトン・ピラティス・MOTRピラティスインストラクター
  • 介護予防指導員資格保持
  • スリングヨガインストラクター

バレトン・ピラティス・MOTRピラティス・介護予防指導員・スリングヨガインストラクターとして、名古屋を中心に活動中。3児の母。皆さんのフィットライフを盛り上げて健康で幸せに暮らせるように、精一杯お手伝いさせて頂きます!

 

こんな方にオススメです

  • 凝り固まった身体をなんとかしたい
  • 運動は苦手だけど、体を動かしたい
  • 子どもと一緒にできるオンラインを試してみたい
  • 近くにバレトン、ピラティスの教室がない

 

予約の流れ

  1. 以下の「開催日程・お申込みはこちら」よりお申込み手続きをお願いします。
  2. お申し込み後に決済方法をお送りいたしますので、手続きをお願いします。
    ※お申し込み時に「カード決済」でお支払いできます。銀行振込を希望される場合は「現地決済」を選択ください(振込手数料はご負担ください)
  3. お支払い確認後、開催3日前にオンライン接続用のURLをお送りします。
  4. 受講時間5分前を目安にオンラインにて接続をお願いします。

開催日程・お申込みはこちら


※お申し込み後のキャンセルについて、開催1~2日前はキャンセル料50%、当日100%がキャンセル料として発生します。受講料をお支払い後のキャンセルについては、受講日振替もしくはご返金処理を致します。ご返金時は振込手数料を差し引きますので、ご了承くださいませ。

 

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