優しく身体を整える「産後ヨガ」

産後の身体は不調が起こりやすく、ご自身でのケアが必要になってきます。
背中の痛みや腰痛、股関節の痛みなど、姿勢からくる痛みもあります。ほぐす部分と鍛える部分それぞれの役割を発揮できる身体を作りましょう。
クラスの内容は、骨盤調整ヨガ®の内容をベースに、産後の身体に向けたメニューになります。無理はせずに、お休みを入れながら行います。お子さんと一緒に参加頂いても構いません。
クラスの流れは、基本的に同じ流れになり、その日の体調を見ながら、自分でメンテナンスをしていきます。少人数でお一人お一人を見ながら行なっていきますので、安心してご参加ください。

受講料:60分1,500円
*産後2か月以降からご参加いただけます。
*お子様連れでも可能
用意いただくもの:
大きめのバスタオル1枚、フェイスタオル1枚、ヨガマット

 

講師プロフィール

小山内 夏海(おさない なつみ)

  • 全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT-200)
  • 骨盤調整ヨガ®講師養成講座
  • NSCAパーソナルトレーナー
  • 産前産後マタニティヨガ養成講座

小さなころから運動が大の苦手で、ヨガを始めたきっかけは、ダイエット。始めてから体調が改善し、当時ストレスで少なくなっていた笑顔も自然と増え、気持ちが前向きに変わりました。
身体の変化は心の変化をもたらすことを実感し、自分自身を大切にする気持ちも芽生えました。レッスンでは基本的な身体の使い方と、個々の身体の状態に合わせた働きかけをすることを心がけています。

こんな方にオススメです

  • リラックスした時間を取りたい方
  • 産後の不調を改善したい方
  • 体力の回復、産後の体型を戻したい方
    など

 

予約の流れ

  1. 以下の「開催日程・お申込みはこちら」よりお申込み手続きをお願いします。
  2. お申し込み後に決済方法をお送りいたしますので、手続きをお願いします。(paypal、銀行振込)
  3. お支払い確認後、開催3日前にオンライン接続用のURL(zoomを使用)をお送りします。
  4. 受講時間5分前を目安にオンラインにて接続をお願いします。

開催日程・お申込みはこちら


※お申し込み後のキャンセルについて、開催1~2日前はキャンセル料50%、当日100%がキャンセル料として発生します。受講料をお支払い後のキャンセルについては、受講日振替もしくはご返金処理を致します。ご返金時は振込手数料を差し引きますので、ご了承くださいませ。

 

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